Tempo de exames

Hola mozos e mozas:
Có tempo de exames os nenos e nenas,mozos e mozas,so pensan nestas catro cousas,verdade?

• Non me vai dar tempo…
• Isto é demasiado difícil…
• Nunca o aprenderei…
• É demasiado temario...

So con imainar que xa queda menos para os exames , probocache pel de galiña e suores?
É normal, iso é debido ao medo que nos dan os exames,sentímonos inseguros, os nervios desátanse, tamén a angustia... En definitiva: atácate a  ANSIEDADE.
Todos necesitamos unha certa cantidade de nería para realizar calquer actividade, dende facer deporte ou conducir... Hasta camiñar ou leer un libro.
Esta actividade es normal, y ademáis é necesaria. O problema comenza cuando esa cantidade de enerxía  dispárase e pasase de estar activado a estar sobre activado. E isto non ocorre cando anticipamos un perigo, xa sea real ou imaxinario. 
Por exemplo: “vou suspender o examen”,”Seguro que quédome en branco”, “Non teño tempo para aprendelo”...
Á actuación adecuada ante éstas situacións denomínaselle “Motivación”. A motivación é o impulso que fai que nos poñamos a estudar, a esforzarnos e a “aguantar” durante dúas horas seguidas sentados diante dó libro.
Pero se a activación excede os seus límites... Bloqueámonos e cambiamos a nosa atención dós libros ás uñas,que comezamos a mordernos  insaciablemente, ao nó que se nosvai formando nó estómago, a cantidade de cigarros que nos fumamos, a todolos pensamentos que mencionamos anteriormente de que non  me da tempo, non podo con isto...Vémonos incapaces de concentrarnos  nunha soa tarefa por máis de dez minutos por que enseguida asáltannos á cabeza millóns de preguntas, de sentimientos de fracaso, de pouco sería vañido todo iso.
Para axudar podes coller un folio e dividilo en dúas partes,nunha escribe os pensamentos automáticos, irracionales, e no outro lado o contrario, cambia éstes pensamentos por outros máis racionais e lóxicos, máis positivos.
Por exemplo:

Pensamentos negativos	Pensamentos positivos
Non  me vai  dar tempo	Se aproveito o  tempo,o    conseguiréi
No o aprenderei nunca	É moitoo, pero eu podo,   xa o e feito mais vaces.
Isto é demasiado difícil	É unha asignatura moi complicada, pero si estudo aprobaréi.

 
Eu persoalmente penso que estudar tería que ser algo que lle gustase facer á xente, polo cal estuvérase contento  e non deprimido como se sole estar sempre que pasa isto.
Nestas épocas solo "gustan" as asignaturas nas que no se fai "nada" como di moita xente, esas que son por exemplo (prástica, gimnasia,música..), pero isto podería cambiar.
Se cada clase se dese cos mesmos termos cás demais,sen ter que diferencialas por ser máis difíciles ou mais fáciles, creo que a máis de un lle gustaría asistir a elas, con máis ganas, coas mesmas ganas que se lle poñen as "faciles".
A isto tamén hai que engadirlle o profesorado.

No creo que unha asignatura sexa igual de facil cun profesor que con outro, a que algúns dan as clases mais relaxados para que estas sexan máis amenas, máis relaxadas nas que no pensas en que só tes que estudar duro para sacar o curso adiante.
Se todos tivesen a mesma pacienciae o mesmo mérito de explicalo, igual máis de un entendía as cousas e prestaban máis atención.

Pero xa sabes: "La mejor defensa es un buen ataque".( A mellor defensa, é o bo ataque).